Mindfulness

En una sesión de una hora de Mindfulness a través de video remoto, se comenzará con una breve introducción para establecer la intención del encuentro y preparar el espacio mental. Luego, se guiará a los participantes en prácticas de atención plena, como ejercicios de respiración consciente, escaneo corporal o meditación enfocada. Habrá un espacio para reflexionar sobre las experiencias vividas durante la práctica y cómo aplicarlas en la vida diaria. La sesión concluirá con una breve visualización o cierre para consolidar los aprendizajes y responder preguntas.